Nhảy dây đốt bao nhiêu calo? Và nhảy dây 1000 cái giảm bao nhiêu calo? Đây chắc hẳn là câu hỏi của khá nhiều chị em phụ nữ. Vì vậy, hôm nay Mỹ phẩm GENIE mời bạn theo dõi bài viết dưới đây để tìm được câu trả lời. Đồng thời, sẽ có được những bí quyết nhảy dây giúp ích cho cơ thể.
Bạn đang xem: Nhảy dây 1000 cái giảm bao nhiêu calo
Nhảy dây giảm bao nhiêu calo
Nội dung chính
1 Nhảy dây đốt bao nhiêu calo trong cơ thể2 Tác dụng của nhảy dây4 Một số câu hỏi thường gặp về nhảy dây đốt calo
Nhảy dây đốt bao nhiêu calo trong cơ thể
Nhảy dây 50 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây 50 cái giảm 7 calo. Ngược lại, một người đàn ông có cân nặng là 100kg nhảy dây 50 cái giảm 8,4 calo. Do đó, nhảy dây 50 cái giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…
Nhảy dây 100 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây với tốc độ 1 cái/1 giây, nghĩa là 1 phút sẽ được 60 cái và đốt cháy được khoảng 10 calo. Như vậy, nếu người có cân nặng 68kg nhảy được 100 cái sẽ giảm được khoảng 167 calo trong vòng 10 phút.
Trong khi đó, một người đàn ông nặng 136kg nhảy dây với tốc độ 2 lần nhảy một giây (120 lần nhảy dây trên mỗi phút). Thì trong 15 phút sẽ đốt cháy được gần 300 calo.
Nhảy dây 100 cái giảm bao nhiêu calo
Nhảy dây 150 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây 150 cái giảm khoảng 21 calo. Ngược lại, một người đàn ông có cân nặng là 100kg nhảy dây 150 cái giảm khoảng 25 calo. Do đó, nhảy dây 150 cái giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…
Nhảy dây 200 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây 200 cái giảm 28 calo. Ngược lại, một người đàn ông có cân nặng là 100kg nhảy dây 200 cái giảm khoảng 34 calo. Do đó, nhảy dây 200 cái giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…
Nhảy dây 300 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây với tốc độ 1 cái/1 giây, nghĩa là 1 phút sẽ được 60 cái và đốt cháy được khoảng 10 calo. Như vậy, nếu người có cân nặng 68kg nhảy được 500 cái sẽ giảm được khoảng 501 calo trong vòng 10 phút. Do đó, nhảy dây 300 cái giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…
Nhảy dây 400 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây 400 cái giảm 56 calo. Ngược lại, một người đàn ông có cân nặng là 100kg nhảy dây 400 cái giảm khoảng 67 calo. Do đó, nhảy dây 400 cái giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…
Nhảy dây 400 cái giảm bao nhiêu calo
Nhảy dây 500 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây với tốc độ 1 cái/1 giây, nghĩa là 1 phút sẽ được 60 cái và đốt cháy được khoảng 10 calo. Như vậy, nếu người có cân nặng 68kg nhảy được 500 cái sẽ giảm được khoảng 835 calo trong vòng 10 phút.
Nhảy dây 600 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây 600 cái giảm khoảng 84 calo. Ngược lại, một người đàn ông có cân nặng là 100kg nhảy dây 600 cái giảm khoảng 100 calo. Do đó, nhảy dây 600 cái giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…
Nhảy dây 700 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây 700 cái giảm khoảng 98 calo. Ngược lại, một người đàn ông có cân nặng là 100kg nhảy dây 700 cái giảm khoảng 117 calo.
Nhảy dây 700 cái giảm bao nhiêu calo
Nhảy dây 800 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây 800 cái giảm 112 calo. Ngược lại, một người đàn ông có cân nặng là 100kg nhảy dây 800 cái giảm khoảng 134 calo. Do đó, nhảy dây 800 cái giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…
Nhảy dây 1000 cái giảm bao nhiêu calo
Theo nghiên cứu, một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây 1000 cái giảm 140 calo. Ngược lại, một người đàn ông có cân nặng là 100kg nhảy dây 1000 cái giảm 168 calo.
Xem thêm: Làm Gì Để Có Nhiều Sữa Cho Con Bú, Cách Để Có Đủ Sữa Cho Bé Bú Khi Sữa Mẹ Ít Dần
Do đó các chuyên gia đã khẳng định rằng, nhảy dây 1000 cái giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…Cụ thể như người có trọng lượng càng lớn thì lượng calo được tiêu hao cũng sẽ nhiều hơn, tốc độ nhảy dây càng cao thì lượng calo cũng được tiêu càng nhiều. Bên cạnh đó, cần áp dụng các động tác khi nhảy dây như: nhảy dây xoay eo, nhảy dây chạy bộ, nhảy dây xoạc chân,…
Nhảy dây 1500 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây 1500 cái giảm 210 calo. Ngược lại, một người đàn ông có cân nặng là 100kg nhảy dây 1500 cái giảm 252 calo.
Nhảy dây 1500 cái giảm bao nhiêu calo
Nhảy dây 2000 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây 2000 cái giảm 280 calo. Ngược lại, một người đàn ông có cân nặng là 100kg nhảy dây 1000 cái giảm 336 calo. Do đó, nhảy dây 2000 cái giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…
Nhảy dây 3000 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây 3000 cái giảm 420 calo. Ngược lại, một người đàn ông có cân nặng là 100kg nhảy dây 3000 cái giảm 504 calo.
Nhảy dây 5000 cái giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng là 68kg nhảy dây 5000 cái giảm 700 calo. Ngược lại, một người đàn ông có cân nặng là 100kg nhảy dây 5000 cái giảm 840 calo. Do đó, nhảy dây 5000 cái giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…
Nhảy dây 5000 cái giảm bao nhiêu calo
Nhảy dây 1 phút giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng 68kg. Khi cô ấy tập nhảy dây 1 phút mỗi ngày và thực hiện 5 ngày mỗi tuần thì có thể giảm được 10 calo/ngày.
Nhảy dây 5 phút giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng 68kg. Khi cô ấy tập nhảy dây 5 phút mỗi ngày và thực hiện 5 ngày mỗi tuần thì có thể giảm được 50 calo/ngày.
Nhảy dây 10 phút giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng 68kg. Khi cô ấy tập nhảy dây 10 phút mỗi ngày và thực hiện 5 ngày mỗi tuần thì có thể giảm được 100 calo/ngày. Vì vậy, cô ấy sẽ giảm được 500 calo mỗi tuần và giảm được khoảng 0,5kg trong 2 tuần.
Nhảy dây 10 phút giảm bao nhiêu calo
Nhảy dây 20 phút giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng 68kg. Khi cô ấy tập nhảy dây 20 phút mỗi ngày và thực hiện 5 ngày mỗi tuần thì có thể giảm được 200 calo/ngày. Và nhảy dây 20 phút giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…
Nhảy dây 30 phút giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng 68kg. Khi cô ấy tập nhảy dây 30 phút mỗi ngày và thực hiện 5 ngày mỗi tuần thì có thể giảm được 300 calo/ngày. Và nhảy dây 30 phút giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…
Nhảy dây 40 phút giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng 68kg. Khi cô ấy tập nhảy dây 40 phút mỗi ngày và thực hiện 5 ngày mỗi tuần thì có thể giảm được 400 calo/ngày. Và nhảy dây 40 phút giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…
Nhảy dây 1 tiếng giảm bao nhiêu calo
Một người phụ nữ có cân nặng 68kg. Khi cô ấy tập nhảy dây 1 tiếng mỗi ngày và thực hiện 5 ngày mỗi tuần thì có thể giảm được 600 calo/ngày. Và nhảy dây 1 tiếng giảm bao nhiêu calo ở mọi người sẽ không giống nhau, mà còn phụ thuộc vào cân nặng, kiểu nhảy và tốc độ nhảy,…
Nhảy dây 1 tiếng giảm bao nhiêu calo
Tác dụng của nhảy dây
Nhảy dây giảm mỡ bụng hiệu quả
Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia về sức khỏe, chúng ta nhảy dây trong khoảng 30 phút có thể tiêu hao lên đến 450 calo, mức độ đốt cháy và giảm mỡ thừa nhiều hơn so với khi bạn bơi lội. Nếu duy trì tập luyện thường xuyên, bạn sẽ thấy ngay sự thay đổi tích cực đối với cơ thể mình.
Nhảy dây giảm mỡ bụng hiệu quả
